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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Plancha lateral Roll - 9 hold per side
Plancha lateral Roll - 9 hold per side
45 segundos
Resistência: Moderado
24 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
20 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Elevaciones de pierna derecha en posición acostada - BANDA
Elevaciones de pierna derecha en posición acostada - BANDA
6 repetições
Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada - BANDA
Elevaciones de pierna izquierda en posición acostada - BANDA
6 repetições

Conjunto 4: 1 rodada
20 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Conjunto 6: 1 rodada
20 segundos


Conjunto 8: 1 rodada
20 segundos

Conjunto 9: 3 rodadas
30 repetições


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