After Work

Intenso Duration 7 minutos

Áreas Alvo: Back, Chest, Shoulders

Equipamento: Pull Up Bar

Adicionado Por Jj Hall

Tags

Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração

Descrição

Just a quick 10 or so minutes im doing to get an extra sweat in after work.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

60 repetições

❤️ Vigoroso (Zona 3)

100 repetições

❤️ Muito Difícil (Zona 4)

10 repetições

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

10 repetições

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