Treino Moderado

Back Day

Moderado Duration 24 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Barbell, Rowing Machine, Strength Machine

Adicionado Por Bryan L'etandrine

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barras de Pesos Treinos na Máquina de Remo Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Deadlifts

Pesos: Pesado

Barbell Deadlifts

8 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 2: 3 rodadas

Pesos: Moderado
❤️ Moderado (Zona 2)

1 min 30 segs

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Pesos: Moderado

Cable Lat Pull Down

10 repetições

1 min 15 segs

Conjunto 4: 3 rodadas

Barbell Reverse Grip Rows

Pesos: Moderado

Barbell Reverse Grip Rows

10 repetições

1 min 30 segs

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