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Conjunto 1: 3 rodadas
Deadlifts
Deadlifts
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Moderate Rowing
Moderate Rowing
1 min 30 segs
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos


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