Trx

Intenso Duration 31 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders, Core

Equipamento: Resistance Bands, Chair, Dumbbells, Exercise Mat

Adicionado Por Andrea Martini

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Bandas de Resistência Treinos com Cadeira Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 8 rodadas

Reverse Trx Pull Ups

Reverse Trx Pull Ups

8 repetições

20 segundos

Conjunto 2: 8 rodadas

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

8 repetições

20 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

3 repetições

8 repetições

20 repetições

1 min 30 segs

Conjunto 4: 3 rodadas

20 segundos

20 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 segundos

20 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas

1 minuto

20 segundos

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