Treino Moderado

Abs

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Noah Caporuscio

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Abs

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

20 repetições

30 repetições

25 repetições

30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

30 repetições

Mountain Climbers

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Mountain Climbers

30 repetições

20 repetições

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

30 segundos

30 segundos

30 segundos

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