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Treino Moderado

Jumping Jack

Moderado   10 minutos

Áreas Alvo: Legs, Hips

Equipamento: Exercise Mat

Hồ Trang
 		    Adicionado Por Hồ Trang
Jumping Jack
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Pernas
Descrição

3set 30s rest 15s

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Back Lunge Kick Jump Switch
Back Lunge Kick Jump Switch
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
1 2 Burpees
1 2 Burpees
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Advanced Assisted Handstand
Advanced Assisted Handstand
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Around the World Hand Touches
Around the World Hand Touches
20 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Clockwise Four Square Hops
Clockwise Four Square Hops
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Jog Slowly Or Walk
Jog Slowly Or Walk
10 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
10 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Glute Circles
Glute Circles
10 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Advanced Right Lizard
Advanced Right Lizard
30 segundos
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 segundos
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 segundos
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 segundos
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 segundos
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
30 segundos

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