Treino Moderado

core sliders

Moderado Duration 15 minutos

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Benoit Perche

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

❤️ Moderado (Zona 2)

Sliding Knee Tucks

45 segundos

15 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

Sliding Plank Knee to elbow

45 segundos

15 segundos

Sliding Moutain Climber

45 segundos

15 segundos

Push up with Single arm Slide out

45 segundos

15 segundos

Sliding Plank bird dog knee to elbow

45 segundos

15 segundos

Treinos Relacionados

1 min 35 segs, Iniciante

6 minutos, Iniciante

4 mins 30 segs, Iniciante

12 mins 20 segs, Iniciante

10 minutos, Moderado

10 mins 45 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro