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Descrição

Entrenamiento Funcional completo usar equipo casero si no hay pesas.


Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
❤️ Moderado (Zona 2)
20 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
20 segundos
❤️ Moderado (Zona 2)
20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
1 min 30 segs

Conjunto 3: 12 rodadas
❤️ Vigoroso (Zona 3)
20 segundos
5 segundos
Pesos: Moderado
10 segundos
5 segundos
5 segundos
Pesos: Moderado
10 segundos
5 segundos
Pesos: Moderado
15 segundos
20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
2 minutos

Conjunto 5: 3 rodadas
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
30 segundos
30 segundos
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
30 segundos
30 segundos
Pesos: Moderado
30 segundos
30 segundos
Pesos: Moderado
30 segundos
30 segundos
30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
1 min 30 segs



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