Intense Back & Biceps

Intenso Duration 2 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Nate Roland

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros Treinos sem Equipamento

Descrição

A Shakerciser workout to work your back & biceps. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Hand Release Push-Ups

Hand Release Push-Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Bird Dog on Fists

Bird Dog on Fists

20 segundos

Rest

10 segundos

Clapping Push-Ups

Clapping Push-Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Thread the Needles

Thread the Needles

20 segundos

Rest

10 segundos

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