Treino Moderado

Push

Moderado Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Chest, Shoulders

Equipamento: Dumbbells, Bench

Adicionado Por Scott Goerzen

Tags

Treinos em Casa Treinos para Peito Treinos com Halteres Treinos com Banco

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Overhead Presses

Overhead Presses

45 segundos

45 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

45 segundos

45 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Dumbbell Fly on Bench

Dumbbell Fly on Bench

45 segundos

45 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

45 segundos

45 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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