Treino Moderado

Push

Moderado Duration 3 minutos

Áreas Alvo: Chest, Shoulders

Equipamento: Dumbbell, Bench, Strength Machine, Chair

Adicionado Por John Renz Flores

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Peito Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Máquina de Força Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

7 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

7 repetições

Conjunto 3: 2 rodadas

Cable Crossovers

10 repetições

Conjunto 4: 2 rodadas

Seated Dumbbell Press

Seated Dumbbell Press

7 repetições

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