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Treino Moderado

Legs

Moderado   16 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbells, Chair, Box or Step, Barbell

Elias Gonzalez
 		    Adicionado Por Elias Gonzalez
Legs
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Cadeira Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Reverse Lunges
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10 repetições
Reverse Lunges
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10 repetições
Reverse Lunges
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Dumbbell Romanian Deadlifts
Pesos: Pesado
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Pesos: Pesado
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Bulgarian Split Squats
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Bulgarian Split Squats
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Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Pesos: Leve
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Pesos: Leve
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Pesos: Pesado
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❤️ Moderado (Zona 2)
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Pesos: Pesado
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Pesos: Pesado
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Pesos: Pesado
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Narrow Squats
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Narrow Squats
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Split Squats
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Split Squats
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Split Squats
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Pesos: Moderado
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