Ma Butt

Intenso Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Darya Ignateva

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

30 segundos

10 segundos

30 segundos

10 segundos

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

30 segundos

10 segundos

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

30 segundos

20 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

1 minuto

15 segundos

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuto

15 segundos

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuto

1 minuto

10 segundos

1 minuto

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