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Treino Moderado

Get UP!

Moderado   15 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Box or Step, Pull Up Bar, Exercise Mat

Brian Fallon
 		    Adicionado por Personal Trainer Brian Fallon
Get UP!
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Barra de Tração
Descrição

A workout designed to get your heart rate and your spirits UP!

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Step-Ups
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Step-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Pull-Ups
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Pull-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Roll Ups
Roll Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Sit-Ups with Reach Ups
Sit-Ups with Reach Ups
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Power Step Ups
❤️ Vigoroso (Zona 3)
Power Step Ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto

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