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Treino Moderado

X12

Moderado   14 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Pull Up Bar, Box or Step, Barbell

Kasey Savage
 		    Adicionado Por Kasey Savage
X12
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Barra de Tração Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Pull-Ups
Pull-Ups
1 minuto
Hang
Hang
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
1 minuto
Step Ups with Knee Lifts
Step Ups with Knee Lifts
1 minuto
Barbell Cleans
Barbell Cleans
1 minuto
Jog
Jog
2 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
1 minuto

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