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Treino para Iniciantes

Pompe

Iniciante   6 minutos

Áreas Alvo: Abdominaux, Bras, Poitrine

Equipamento: Chaise

Baptiste Pigeard
 		    Adicionado Por Baptiste Pigeard
Pompe
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos com Cadeira

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pompes
Pompes
15 repetições
Repos
Repos
30 segundos
Abdominaux inversés
Abdominaux inversés
1 minuto
Appuis sur les triceps avec chaise
Appuis sur les triceps avec chaise
5 repetições

Conjunto 2: 1 rodada
Repos
Repos
30 segundos
Pompes
Pompes
15 repetições
Repos
Repos
30 segundos
Abdominaux inversés
Abdominaux inversés
1 minuto
Appuis sur les triceps avec chaise
Appuis sur les triceps avec chaise
5 repetições

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