Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

:::

Moderado   25 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core

Equipamento: Dumbbells, Medicine Ball

Brady Vantol
 		    Adicionado Por Brady Vantol
:::
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para Ombros Treinos com Halteres Treinos com Bola Medicinal

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
25 repetições
Alternating Dumbbell Curl to Press
Alternating Dumbbell Curl to Press
20 repetições
Transition
Transition
10 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
15 repetições
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 segundos
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
1 min 25 segs
Rest
Rest
10 segundos
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
20 repetições
Rest
Rest
1 minuto

Treinos Relacionados

Daily
Daily
18 mins 10 segs, Iniciante
Core
Core
32 mins 36 segs, Moderado
19.04
19.04
29 mins 24 segs, Moderado
Beginning again.....
Beginning again.....
13 mins 18 segs, Moderado
Test
Test
5 mins 50 segs, Intenso
Test
Test
6 minutos, Iniciante
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
Dreaming Of ABS 🏖 🖤ag
10 minutos, Intenso
Zip Your Core
Zip Your Core
16 mins 55 segs, Moderado
Body Tea
Body Tea
40 minutos, Iniciante
230524 Cardio WOD
230524 Cardio WOD
1 hr 1 min 15 segs, Intenso
Simple HIIT Total Body Shred
Simple HIIT Total Body Shred
17 mins 45 segs, Intenso
Upper body and Mobility
Upper body and Mobility
25 mins 22 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis