Treino Moderado

Power 1

Moderado Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Barbell, Bench, Pull Up Bar, Strength Machine

Adicionado Por Michael Miller

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Barra de Tração Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

12 repetições

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

10 repetições

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 repetições

Repetições até à Falha

Cable Lat Pull Down

12 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

10 repetições

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 repetições

Repetições até à Falha

Cable Lat Pull Down

12 repetições

Conjunto 3: 1 rodada

1 minuto

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

10 repetições

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 repetições

Repetições até à Falha

Cable Lat Pull Down

12 repetições

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

1 minuto

Barbell Stiff Legged Deadlift

Barbell Stiff Legged Deadlift

10 repetições

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

10 repetições

Repetições até à Falha

Cable Lat Pull Down

12 repetições

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