Treino Moderado

Workouts - Friday.

Moderado Duration 1 h 28 m

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Cardio Machine, Rowing Machine, Stability Ball, Exercise Mat, Dumbbells, Medicine Ball

Adicionado Por Samuela Ekule

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Abdômen e Core Treinos com Máquina de Cardio Treinos na Máquina de Remo Treinos com Bola de Exercício Treinos com Halteres Treinos com Bola Medicinal

Descrição

Dumbbells, Barbell And Kettlebell.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Treadmill Running

Treadmill Running

10 minutos

1 min 30 segs

10 minutos

1 min 30 segs

Conjunto 2: 3 rodadas

2 minutos

Plank with Arm Lifts

Plank with Arm Lifts

2 minutos

Oblique Ball Crunches

Oblique Ball Crunches

2 minutos

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

2 minutos

2 minutos

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

2 minutos

30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

2 minutos

2 minutos

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

2 minutos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 minutos

30 segundos

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Escolha Principal para este Treino

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