Hiit

¿Te sobra un poco de relleno o te gustaría simplemente bajar un poco de peso? ¡Estás en el entrenamiento perfecto para eliminar la grasa corporal no deseada! Sin embargo, tendrás que esforzarte algo. ¡Vas a tener que trabajar para conseguirlo! No hace falta ningún equipo, solo una fuerte determinación y ganas de crear una versión más saludable de ti.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Estiramientos laterales alternados

30 segundos

Rodillas a los codos

30 segundos

Elevaciones de rodillas

30 segundos

Rotación con toques de los dedos del pie

30 segundos

Rodilla al codo

30 segundos

Descanso

15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Plancha de codo con toque de rodillas en el suelo

45 segundos

Escorpiones

45 segundos

Descanso

15 segundos

Saltos hacia afuera con plancha sobre codos

45 segundos

Y-T-A

45 segundos

Descanso

15 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Estocadas mientras gira

1 minuto

Descanso

10 segundos

Flexiones y rotación

1 minuto

Descanso

10 segundos

Estocadas laterales

1 minuto

Descanso

10 segundos

Patinadores de hielo

1 minuto

Descanso

15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Plancha de codo con toque de rodillas en el suelo

45 segundos

Escorpiones

45 segundos

Descanso

15 segundos

Saltos hacia afuera con plancha sobre codos

45 segundos

Y-T-A

45 segundos

Descanso

15 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas

Estocadas invertidas

1 minuto

Descanso

10 segundos

Pasar por debajo

1 minuto

Descanso

10 segundos

Sentadillas de caer

1 minuto

Descanso

10 segundos

Saltos pogo

1 minuto

Descanso

15 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Saltos de foca

1 min 15 segs

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