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Descrição

Shoulders


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 min 20 segs
1 minuto
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
25 minutos
1 minuto
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 min 20 segs

Conjunto 2: 1 rodada
2 minutos

Conjunto 3: 3 rodadas
30 segundos
15 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Conjunto 5: 3 rodadas
1 minuto
12 repetições

Conjunto 6: 1 rodada
30 segundos

Conjunto 7: 3 rodadas

Conjunto 8: 4 rodadas
12 repetições
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 segundos
❤️ Vigoroso (Zona 3)
30 segundos
30 segundos

Conjunto 9: 1 rodada
1 minuto

Conjunto 10: 1 rodada
❤️ Vigoroso (Zona 3)
1 min 20 segs


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PWC-6
49 mins 30 segs, Moderado
Intensity
1 hr 5 mins 30 segs, Intenso
Workout A
37 mins 5 segs, Moderado

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