Full Exersize

Intenso Duration 38 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Kellen Blake

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

❤️ Vigoroso (Zona 3)

45 segundos

❤️ Moderado (Zona 2)

25 segundos

30 segundos

Mountain Climbers

❤️ Moderado (Zona 2)

Mountain Climbers

1 minuto

❤️ Moderado (Zona 2)

30 segundos

1 minuto

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuto

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

15 segundos

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

30 segundos

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

1 min 30 segs

30 segundos

30 segundos

30 segundos

1 minuto

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

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