Treino do Membro

At Work

Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Дмитрий Махотин

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para o Corpo Inteiro Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

10 repetições

20 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

15 repetições

20 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 repetições

20 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

8 repetições

20 segundos

Conjunto 5: 3 rodadas

15 repetições

20 segundos

Treinos Relacionados

8 mins 45 segs, Moderado

6 mins 49 segs, Iniciante

6 minutos, Moderado

1 min 55 segs,

2 mins 42 segs, Iniciante

4 mins 8 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro