Skimble
Baixe na App Store
Treino do Membro

Upper Short

19 minutos

Áreas Alvo: Back, Arms

Equipamento: Pull Up Bar

Adam Mackinnon
 		    Adicionado Por Adam Mackinnon
Upper Short
Tags
Treinos em Casa Treinos para Costas Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minutos

Conjunto 2: 4 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
15 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas
Chin-Ups
Chin-Ups
6 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas
Pull-Ups
Pull-Ups
6 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas
Tricep Dips
Tricep Dips
8 repetições
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 6: 2 rodadas
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Treinos Relacionados

Upper
Upper
20 minutos,
Quick Workout
Quick Workout
5 mins 46 segs, Moderado
Draft
Draft
6 mins 36 segs, Intenso
Back
Back
3 minutos, Moderado
Puch up
Puch up
22 minutos, Moderado
Press Up
Press Up
4 mins 30 segs, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 mins 24 segs, Moderado
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 mins 19 segs, Moderado
MURPH
MURPH
1 hr 22 segs, Intenso
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minutos, Intenso
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 mins 49 segs, Intenso
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
8 mins 3 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis