Treino do Membro

Hanging Abs

Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Core, Back

Equipamento: Exercise Mat, Pull Up Bar, Resistance Bands

Adicionado Por Mark Lopez

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração Treinos com Bandas de Resistência

Descrição

Needs pull up bar

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuto

1 minuto

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

8 repetições

8 repetições

Torso Twist with Band

Torso Twist with Band

12 repetições

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

❤️ Vigoroso (Zona 3)

8 repetições

1 minuto

1 minuto

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Escolha Principal para este Treino

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