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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
15 minutos

Conjunto 2: 4 rodadas
Pesos: Pesado
10 repetições
30 segundos
Pesos: Pesado
3 repetições
15 segundos
Pesos: Pesado
3 repetições
15 segundos
Pesos: Pesado
3 repetições
1 min 30 segs

Conjunto 3: 1 rodada
Pesos: Moderado
❤️ Vigoroso (Zona 3)
100 repetições
3 minutos

Conjunto 4: 1 rodada
Resistência: Pesado
❤️ Muito Difícil (Zona 4)
50 repetições
3 minutos

Conjunto 5: 3 rodadas
Pesos: Moderado
15 repetições
❤️ Vigoroso (Zona 3)
15 repetições
❤️ Vigoroso (Zona 3)
20 repetições
1 minuto


Workout Discussion

30 Jan
thanks Mai👋😀
28 Jan
Great work Uncle as always 👏👍👍💪🙋🏼‍♀️😉🌹💜

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31 mins 30 segs, Moderado

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