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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pesos: Moderado
50 repetições
2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
50 repetições
50 repetições
Pesos: Pesado
50 repetições
40 repetições
40 repetições
Pesos: Pesado
40 repetições
30 repetições
30 repetições
Pesos: Pesado
30 repetições
20 repetições
20 repetições
Pesos: Pesado
20 repetições
10 repetições
10 repetições
Pesos: Pesado
10 repetições
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
100 repetições


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6 mins 1 seg, Moderado

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32 mins 40 segs, Intenso