Simple Legs

Intenso Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Barbell, Kettlebell

Adicionado Por Manny Losada

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Moderado

Barbell Front Loaded Squats

20 repetições

Pesos: Máximo

Kettlebell Swings

20 repetições

Pesos: Moderado

Barbell Front Loaded Squats

10 repetições

Pesos: Pesado

Kettlebell Swings

20 repetições

Pesos: Máximo

Barbell Front Loaded Squats

10 repetições

Pesos: Pesado

Kettlebell Swings

20 repetições

Conjunto 2: 1 rodada

Lunges

20 repetições

Pesos: Máximo

Kettlebell Goblet Squats

10 repetições

Lunges

20 repetições

Pesos: Máximo

Kettlebell Goblet Squats

10 repetições

Lunges

20 repetições

Pesos: Máximo

Kettlebell Goblet Squats

10 repetições

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Running

5 minutos

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