Treino do Membro

Beginner

Duration 4 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core, Chest

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Gaby Ross

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Ombros Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

5 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

15 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Mountain Climbers

Mountain Climbers

25 segundos

10 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

30 segundos

1 minuto

Conjunto 7: 1 rodada

1 minuto

Treinos Relacionados

2 mins 50 segs, Moderado

9 minutos, Iniciante

7 mins 6 segs, Iniciante

7 minutos,

15 mins 30 segs, Moderado

6 minutos, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro