Abs (#1)

Intenso Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Miguel Lopez

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

45 segundos

45 segundos

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

45 segundos

45 segundos

20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

45 segundos

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

45 segundos

45 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 segundos

20 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

45 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 segundos

45 segundos

20 segundos

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