Hitt Box 🥊💥

Intenso Duration 43 minutos

Áreas Alvo: Hombros, Núcleo

Equipamento: Pelota de estabilidad

Adicionado por Personal Trainer Gustavo Daza

Tags

Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Boxeo de sombra

Boxeo de sombra

1 minuto

Flexiones abdominales con golpe

Flexiones abdominales con golpe

1 minuto

35 segundos

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

1 minuto

1 minuto

Repetições até à Falha

Sentadillas con pequeños rebotes

Sentadillas con pequeños rebotes

20 repetições

Pasar por debajo

Pasar por debajo

1 minuto

Golpe de gancho cruzado con codo derecho

Golpe de gancho cruzado con codo derecho

1 minuto

Golpe de gancho cruzado con codo izquierdo

Golpe de gancho cruzado con codo izquierdo

1 minuto

Golpes enérgicos

Golpes enérgicos

1 minuto

Toque de tobillos

Toque de tobillos

30 repetições

Plancha de codos con pelota

Plancha de codos con pelota

50 segundos

35 segundos

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuto

1 minuto

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Pila Corta: Núcleo

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