Baixe na App Store
Tags

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Pesos: Pesado
10 repetições
3 minutos
Pesos: Pesado
10 repetições
3 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Pesos: Pesado
10 repetições
3 minutos
Pesos: Pesado
10 repetições
3 minutos

Conjunto 3: 1 rodada
❤️ Máximo (Zona 5)
10 repetições
3 minutos
❤️ Máximo (Zona 5)
10 repetições
3 minutos

Conjunto 4: 1 rodada
10 repetições
2 minutos
10 repetições
3 minutos

Conjunto 5: 1 rodada
8 repetições
2 minutos
8 repetições
3 minutos

Conjunto 6: 1 rodada
10 repetições
2 minutos
10 repetições
3 minutos

Conjunto 7: 1 rodada
2 minutos
3 minutos


Treinos Relacionados

Arms And Back
30 mins 15 segs, Moderado
Tiptop
28 mins 55 segs, Intenso
Back & a bit of Biceps
23 mins 4 segs, Moderado
General
4 mins 17 segs, Moderado
Back And Biceps
40 mins 48 segs, Intenso
Back & Biceps
1 hr 15 mins, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

Full-Body Strength and Hypertrophy
45 mins 13 segs, Moderado
Upper SS Maintenance
16 mins 18 segs, Moderado
Army Combat Fitness Test 21
51 mins 24 segs, Intenso
Army Combat Fitness Test 15
44 mins 35 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino