Treino Moderado

Tronco

Moderado Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Dan Sula

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 segundos

45 segundos

1 min 10 segs

45 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

45 segundos

1 minuto

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