Cardio

Moderado Duration 23 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Medicine Ball, Kettlebells, Rings

Adicionado Por Dan Tuttle

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Pesos: Moderado

Medicine Ball Slams

30 segundos

Rest

30 segundos

Pesos: Moderado

Medicine Ball Slams

30 segundos

Rest

30 segundos

Pesos: Moderado

Medicine Ball Slams

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Pesos: Moderado

Medicine Ball Soccer Throw

10 repetições

Rest

30 segundos

Pesos: Moderado

Medicine Ball Soccer Throw

10 repetições

Rest

30 segundos

Pesos: Moderado

Medicine Ball Soccer Throw

10 repetições

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Pesos: Moderado

Sumo Squats with Kettlebell

15 repetições

Rest

30 segundos

Pesos: Moderado

Sumo Squats with Kettlebell

15 repetições

Rest

30 segundos

Pesos: Moderado

Sumo Squats with Kettlebell

15 repetições

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Pesos: Moderado

Kettlebell Goblet Squats

15 repetições

Rest

30 segundos

Pesos: Moderado

Kettlebell Goblet Squats

15 repetições

Rest

30 segundos

Pesos: Moderado

Kettlebell Goblet Squats

15 repetições

Rest

30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Inclinação: Moderado

Ring Reverse T Flyes

15 repetições

Rest

30 segundos

Inclinação: Moderado

Ring Reverse T Flyes

15 repetições

Rest

30 segundos

Inclinação: Moderado

Ring Reverse T Flyes

15 repetições

Rest

30 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Crunches with Knee Hugs

10 repetições

Rest

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Crunches with Knee Hugs

10 repetições

Rest

30 segundos

❤️ Vigoroso (Zona 3)

Crunches with Knee Hugs

10 repetições

Rest

30 segundos

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Get Started

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