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Conjunto 1: 3 rodadas
10 repetições
Pesos: Leve
15 repetições
❤️ Leve (Zona 1)
20 repetições

Conjunto 2: 3 rodadas
15 repetições
15 repetições
12 repetições
Pesos: Leve
15 repetições

Conjunto 3: 3 rodadas


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