Treino Moderado

Bhoomi Session 1

Moderado Duration 28 minutos

Áreas Alvo: Legs, Back

Equipamento: Chair, Dumbbells, Kettlebells, Medicine Ball, Exercise Mat

Adicionado por Personal Trainer Sarah Fisher

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Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

30 segundos

30 segundos

30 segundos

30 segundos

Conjunto 2: 5 rodadas

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

10 repetições

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

10 repetições

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

10 repetições

1 minuto

Conjunto 3: 5 rodadas

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

10 repetições

Reverse Crunches

Reverse Crunches

10 repetições

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 segundos

Floor Knee to Chest Stretch

Floor Knee to Chest Stretch

30 segundos

30 segundos

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