Treino Moderado

Legs

Moderado Duration 48 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Dumbbells, Barbell, Cable Pulley Machine, Box or Step

Adicionado Por John Patrick Lusuegro

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Polia Treinos com Caixa ou Degrau

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Horizontal Goblet Squats

Pesos: Pesado

Horizontal Goblet Squats

12 repetições

2 minutos

Conjunto 2: 4 rodadas

Barbell Stiff Legged Deadlift

Pesos: Pesado

Barbell Stiff Legged Deadlift

12 repetições

2 minutos

Conjunto 3: 4 rodadas

Walking Dumbbell Lunges

Pesos: Pesado

Walking Dumbbell Lunges

12 repetições

2 minutos

Conjunto 4: 4 rodadas

Pesos: Pesado

12 repetições

2 minutos

Conjunto 5: 3 rodadas

Pesos: Pesado

Bench Barbell Calf Raises

15 repetições

2 minutos

Treinos Relacionados

4 mins 26 segs, Moderado

Legs W/ Weights

Legs W/ Weights

9 mins 20 segs, Moderado

20 mins 16 segs, Intenso

Legs And More Legs

Legs And More Legs

23 mins 51 segs, Intenso

53 mins 20 segs, Moderado

Legs And Lower Back

Legs And Lower Back

7 mins 48 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.