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Treino Intenso

Legs

Intenso   20 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Barbell, Dumbbell, Strength Machine

Robby Prochnow
 		    Adicionado Por Robby Prochnow
Legs
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Hack Squats
Hack Squats
15 repetições

Conjunto 2: 4 rodadas
Weighted Sumo Squats
Weighted Sumo Squats
15 repetições

Conjunto 3: 4 rodadas
Narrow Squats
Narrow Squats
15 repetições

Conjunto 4: 4 rodadas
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
15 repetições

Conjunto 5: 4 rodadas
Leg Curls
Leg Curls
15 repetições

Conjunto 6: 4 rodadas
❤️ Moderado (Zona 2)
Hamsting Extension
15 repetições

Conjunto 7: 4 rodadas
❤️ Moderado (Zona 2)
Seated Calf Raises
15 repetições

Conjunto 8: 4 rodadas
Barbell Deadlifts
Pesos: Pesado
Barbell Deadlifts
15 repetições

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