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Treino Moderado

W4D5

Moderado   53 minutos

Áreas Alvo: Legs, Arms

Equipamento: Dumbbells, Treadmill

Justin Moodie
 		    Adicionado Por Justin Moodie
W4D5
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Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Squat And Press
Squat And Press
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Rest
Rest
1 min 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada
Treadmill Slow Jogging
Treadmill Slow Jogging
20 minutos

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Errrythang
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