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Treino Moderado

Errrythang

Moderado   41 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Dumbbells, Wall

Hannah Hawey
 		    Adicionado Por Hannah Hawey
Errrythang
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Halteres Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Push-Ups
Push-Ups
10 repetições
Plank
Plank
1 minuto
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto
Bicep Curls
Bicep Curls
10 repetições
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
10 repetições
Squat Jumps
Squat Jumps
10 repetições
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
10 repetições
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto

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