Treino Moderado

Hardwork, Dedication

Moderado Duration 50 minutos

Adicionado Por Keri Brewster

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Cardio Warm Up

5 minutos

Elbow Plank

30 segundos

Rest

15 segundos

Fifer Scissors

2 minutos

Rest

15 segundos

Wall Sit

1 minuto

Rest

15 segundos

Dumbbell Fly

2 minutos

Rest

30 segundos

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

5 minutos

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