Treino do Membro

Chest & Back

Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Upper Body

Equipamento: Dumbbells, Bench, Strength Machine, Pull Up Bar

Adicionado Por Mick Cobley

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Superior do Corpo Treinos com Halteres Treinos com Banco Treinos com Máquina de Força Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

10 repetições

One Arm Dumbbell Rows

10 repetições

One Arm Dumbbell Rows

10 repetições

1 minuto

Conjunto 2: 3 rodadas

Cable Crossovers

10 repetições

1 minuto

10 repetições

1 minuto

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