Core 360

Intenso Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat

Adicionado Por Krish S

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core

Descrição

A mix of planks to challenge you to the core :)

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

1 minuto

15 segundos

1 minuto

15 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

45 segundos

15 segundos

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

45 segundos

15 segundos

1 minuto

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuto

30 segundos

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

1 minuto

30 segundos

45 segundos

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