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Treino Moderado

core strength

Moderado   18 minutos

Áreas Alvo: Core, Legs

Equipamento: Wall

Sara Abdarm
 		    Adicionado Por Sara Abdarm
core strength
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core Treinos na Parede

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Elbow Plank
Elbow Plank
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas
Right Side Plank
Right Side Plank
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas
Left Side Plank
Left Side Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas
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Wall Sit
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Rest
Rest
30 segundos

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