Treino Moderado

ARMS

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbells, Barbell, Bench

Adicionado Por Jessica Kay

Tags

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Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

30 segundos

10 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Overhead Presses

Overhead Presses

30 segundos

10 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

45 segundos

10 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

30 segundos

10 segundos

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