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Treino Intenso

Arms

Intenso   34 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Equipamento: Dumbbells, Barbell

Harrison Fidler
 		    Adicionado Por Harrison Fidler
Arms
Tags
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Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Overhead Press
Overhead Press
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 segundos
Rest
45 segundos

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