Treino do Membro

Upper Body

Duration 40 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Box or Step, Barbell, Bench, Dumbbells

Adicionado Por Dala Arabiyat

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para a Parte Inferior do Corpo Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Barras de Pesos Treinos com Banco Treinos com Halteres

Descrição

Upper body exercises

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

8 minutos

Conjunto 2: 4 rodadas

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

15 repetições

1 minuto

10 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

Barbell Bent-Over Rows

Barbell Bent-Over Rows

15 repetições

1 minuto

10 segundos

Conjunto 4: 4 rodadas

Dumbbell Hammer Curl to Press

Dumbbell Hammer Curl to Press

15 repetições

1 minuto

10 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Incline Dumbbell Bench Press

Incline Dumbbell Bench Press

15 repetições

1 minuto

10 segundos

Conjunto 6: 4 rodadas

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

20 repetições

1 minuto

10 segundos

Treinos Relacionados

1 hr 4 mins, Moderado

27 mins 18 segs, Moderado

38 mins 56 segs, Moderado

27 minutos,

27 mins 26 segs,

4 mins 37 segs, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treinos com o mesmo Equipamento

38 mins 26 segs, Moderado

Push Workout + Glutes 1 - (PPL-UL Split)

Push Workout + Glutes 1 - (PPL-UL Split)

1 hr 59 mins 31 segs, Moderado

Total Body Strength 11/11/22

Total Body Strength 11/11/22

29 mins 43 segs, Intenso

EQIKMENT: BODYWEIGHT Legs:SQUATS 🦵

EQIKMENT: BODYWEIGHT Legs:SQUATS 🦵

36 mins 51 segs, Intenso

52 minutos, Intenso

4x4 Boot Camp Session #8

4x4 Boot Camp Session #8

34 mins 5 segs, Intenso