Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Kettlebell

Moderado   32 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebells

Haley Robinson
 		    Adicionado Por Haley Robinson
Kettlebell
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells
Descrição

Kettlebell Friday

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
38 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
38 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
38 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
38 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
38 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
38 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
39 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
38 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
38 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
38 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
38 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
38 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
38 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
38 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
38 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
39 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
38 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
38 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
38 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
38 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
38 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
38 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
38 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
38 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
39 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
38 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
38 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Kettlebell Upright Rows
Kettlebell Upright Rows
38 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
38 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Goblet Squats
Kettlebell Goblet Squats
38 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Strict Press
Kettlebell Strict Press
38 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
38 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
38 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
39 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Halo
Kettlebell Halo
38 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Kettlebell Around the Waist
Kettlebell Around the Waist
38 segundos
Rest
Rest
1 minuto

Treinos Relacionados

Kettle Bell
Kettle Bell
19 mins 30 segs, Moderado
Kettlebell Basic
Kettlebell Basic
22 mins 45 segs, Moderado
Kettlebell
Kettlebell
7 minutos, Iniciante
Kettlebell
Kettlebell
53 mins 10 segs, Intenso
Keepa Kettlebell
Keepa Kettlebell
25 mins 25 segs, Moderado
Sunday Kettlebell
Sunday Kettlebell
19 mins 30 segs, Moderado
Power Systems Kettlebells
Escolha Principal para este Treino

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
30 Min FULL BODY KETTLEBELL HIIT (BODYWEIGHT + KETTLEBELL ADVANCED HIIT🔥500+ CALORIE🔥)
34 mins 57 segs, Intenso
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
30 min Serious Kettlebell HIIT | Follow Along At Home Workout
26 mins 21 segs, Intenso
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
30 minutes Bodyweight + Kettlebell HIIT | No Repeat No Regret
32 mins 25 segs, Intenso
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 10/10 // 10min, Core Finisher Workout
11 mins 47 segs, Intenso
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 9/10 // 20min Swing Superset Workout
22 mins 38 segs, Intenso
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
KETTLEBELL SPARTAN SERIES 8/10 // Seated, 15min
16 mins 44 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis