Treino Moderado

Prison Workout

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Chest, Shoulders

Equipamento: No Equipment

Adicionado Por Jason Snell

Tags

Treinos com Peso Corporal Treinos para Peito Treinos sem Equipamento

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

15 repetições

15 repetições

1 minuto

20 repetições

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 repetições

20 repetições

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

1 min 30 segs

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

15 repetições

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

15 repetições

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